בריאות וחיים

ללא דיכאון

עצב

חרדות דיכאון ותחושות לא נעימות של חוסר ביטחון עצמי עצבות ועוד תחושות רבות אחרות שכולן מערערות אותנו ומביאות אותנו לחוסר איזון בחיים. הדיכאון מתבטא בדרכים רבות,חוסר תאבון, עצבות, חוסר חיוניות, עייפות, רצון להיכנס למיטה ולא לצאת ממנה לעולם ובדרך כלל ריחוק חברתי מה שהופך את הדיכאון ליותר חמור. הרבה פעמים אין ביכולתנו להבחין בדיכאון אצל אדם גם אם הוא קרוב מאוד אלינו. נראה שזה אולי מנגנון הסוואה של האדם המדוכא כאילו שהאדם שומר שאף אחד לא יגלה את הסוד הנורא הזה. תחושת הריקנות הקיימת בזמן דיכאון לפעמים קלה, עד מצב של חוסר רצון לחיות ותחושות אובדניות. במצבים קלים הסביבה כלל לא חושדת שאותו אדם סובל וכאילו הכל כרגיל אצלו, זהו אותו מנגנון ששומר על האדם שמשדר
עסקים כרגיל.
התחושה הכי קשה היא הידיעה של האדם החווה דיכאון שהכל מתרחש בעצם בראש, שהכל זה חוסר איזון ביוכימי במח, פעילות חשמלית לא רגילה, כל זה לרוב מובן לנו אבל התחושות אמיתיות לחלוטין וזה תוקע אותנו וממש מקפיא אותנו עד חוסר יכולת לנהל את חיינו הרגילים. עצם הבנת התופעה לא מונעת מאיתנו הרבה פעמים לחשוב לרגע שהשתגענו ולא מובן לנו כלל מה עובר עלינו, התחושות אף פיזיות ולא רק במחשבות. תחושת הדיכאון מורגשת ממש כחושך, חור שחור שמושך ובולע אליו הכל, מוחק כל חלקה טובה של שמחה חיוניות חיוך או צחוק. במקרה הטוב אם מישהו שם לב ומנסה לעזור לרוב לא יצליח כי נדמה אפילו שרע וחשוך במקום הזה משום מה אנחנו לא עושים מספיק כדי לצאת ממנו או שעושים ובכל זאת הכימיה במח
מנצחת.
מצבי דיכאון יכולים להגיח לחיינו גם כשנראה שהכל טוב, לרוב יש לכך סיבות מאד ברורות רק שאנו כרגיל נוהגים לזלזל בנורות האזהרה של גופנו. החיים המודרנים הביאו אותנו לגבול קצה היכולת שלנו, עבודה סביב השעון, משפחה, משכנתא ולחץ חברתי לעמוד בסטטוס מסיום מכניסים את כולנו לסיר לחץ שעם הזמן מביא לפיצוץ שנקרא דיכאון ואם נוסיף תזונה לא מאוזנת חוסר פעילות גופנית במוקדם או מאוחר נסבול ממשבר ריגשי ברמה זו או אחרת.
היום כמעט כל אדם לוקח כדורי הרגעה על בסיס קבוע, נראה שהרבה יותר קל לקחת כדור מלטפל בבעיה עצמה. ישנם דרכים רבות לטפל במצבי לחץ או דיכאון ולא חייב טיפול תרופתי, אולי שכחנו שלצחוק עם חברים לשיר במקלחת וסתם לעשות פרצופים מצחיקים מול מראה משפרים את מצב הרוח. המח שלנו לא כזה חכם כמו שאנו חושבים ובפעולות פשוטות אנחנו יכולים "לעבוד" עליו ולא להיכנס למצבים שיהיה לנו מאד קשה לצאת מהם.